Egyedül nem megy?

Sárai Heni vagyok.
Segítek helyreilleszteni a boldog kapcsolat és harmonikus család hiányzó darabjait.

Díjmentes konzultációt szeretnék

Miben tudok segíteni neked?

Minden változás egy lépéssel kezdődik - induljunk el együtt.

HR- és business coaching

HR-és business coaching szolgáltatásaim segítenek az asszertív kommunikáció, konfliktuskezelés, motiválás és vezetői készségek fejlesztésében. Célom, hogy gyakorlati eszközökkel támogassam az egyéni és csapat szintű fejlődést, elősegítve a hosszú távú sikert és kiegyensúlyozott munkakapcsolatokat.

Bővebben

Család- és párterápia

A család- és párterápia során segítek feltárni a kapcsolatok dinamikáját, fejleszteni a kölcsönös megértést, és olyan eszközöket adok, amelyek hosszú távon is segítik a harmonikus együttélést. Támogatom a családokat és párokat a hatékonyabb kommunikációban, a konfliktusok kezelésében és az érzelmi intimitás erősítésében.

Bővebben
Lélekből Írtam – Hogyan válhat a múlt erőforrássá?

Lélekből Írtam – Hogyan válhat a múlt erőforrássá?

Egy könyv, ami segít megtalálni a szabadság felé vezető utat.

Megrendelem Bővebben

Ismerj meg jobban!

Az emberek és a történeteik inspirálnak – minden találkozás egy új kirakódarab a nagy egészben.

Teával kezdek, kirakóval folytatom

Folyamatosan fejlesztem magam, mert a fejlődés nem csupán a munkám része, hanem a szemléletem is: mindig van hová tovább lépni, mindig van mit tanulni.

A kedvenc szavam: együtt

Te+Én=Mi
Nélküled nem megy!
Hiszem, hogy a kapcsolatokban rejlik az igazi erő, a közös munka és megértés teremti meg a valódi változást.

Legjobb terápiás eszközöm: az írás

Az írás egyszerre öngyógyító és felszabadító. Segít rendszerezni a gondolatokat, feldolgozni az érzéseket, és új nézőpontokat találni.

A legjobb tanáraim: az ügyfeleim

Minden találkozás egy új felismerés. Közösen tanulunk, közösen fejlődünk, hiszen a valódi változás mindig együtt születik meg.

Díjmentes konzultációt szeretnék

Hogyan segítettem másoknak?

A fejlődés mindig belül kezdődik, de sosem kell egyedül végigjárnod.

Párkapcsolatunkban nehéz időszakon mentünk keresztül, különösen a babatervezés kapcsán éreztük, hogy elakadtunk, és szükségünk van külső segítségre. Egyre nehezebben értettük meg egymást, és azt tapasztaltuk, hogy távolodni kezdünk. Henivel való közös munka során ráébredtünk, hogy bár a mindennapi feladatokat jól oldjuk meg együtt, az érzéseinkről nem beszélünk nyíltan. Ez a felismerés fordulópontot jelentett számunkra: megtanultunk bátrabban, és őszintébben kommunikálni egymással, ami közelebb hozott minket, és erősítette a kapcsolatunkat. A terápiák alatt mélyebb érzéseinkre is rátaláltunk, amelyek eddig rejtve maradtak, például a frusztrációink, az elnyomott düh, a megfelelési kényszerünk és a fájdalmaink. Ezek megértése és feldolgozása nélkül nem tudtunk volna tovább lépni. A közös munka során egyéni és párként való fejlődést is tapasztaltunk, és ráeszméltünk, hogy nem elég csak megismerni a másikat, hanem meg is kell tanulni. Valójában “funkcionális párként” érkeztünk, a terápia zárását követően pedig valódi és teljes értékű párként távoztunk, hiszen Heni segítségével sikerült mintát törnünk.

Kata és Péter

Az elmúlt 18 évben összesen négy párterapeutánál jártam kezdetben a (volt) férjemmel, aztán Petivel, alapvetően amíg Henivel nem találkoztunk, nem is voltam jó véleménnyel erről a dologról, a Vele való munka volt az első, ami komolyabb eredményeket hozott. A teljesen félresiklott kommunikációnk már ott tartott, hogy szinte alig beszélgettünk, a szex még működött, de az intimitás már régen hiányzott. A kommunikáció helyretétele, a bántások, sebek, hiedelmek átbeszélésében elvitathatatlan érdemei vannak, nagyon szépen elindultunk egy úton, közelebb kerültünk újra egymáshoz, kezdtük megérteni a miérteket és a másik reakcióit, valamint azt is, hogy a legtöbbször egészen más van a mi fejünkben a valóságról, a másik egy másik mozit néz és ebből lesznek a viták. Személy szerint nagyon rosszul éltem meg, amikor azt mondta, hogy menjünk el mindketten egyéni terápiára, mert annyira lassan haladunk a személyes elakadásaink miatt, de így utólag belátom, hogy maximálisan igaza volt. Abban is biztos vagyok, hogy ahhoz, hogy egy hosszabb szünet után újra egymásra tudjunk találni Petivel, ebben a Henivel való közös munkának nagy szerepe van.

Niki és Peti

Henit egy konfliktushelyzet miatt kerestem meg, amely az egyik beosztottam és közöttem volt. Az ülések során rájöttem, mennyire fontos, hogy több pozitív visszajelzést adjak neki és másoknak is. Korábban nehezen ment a pozitív visszajelzés, mert főleg a hibákra összpontosítottam, és nem láttam meg a munkatársakban rejlő lehetőségeket. A coaching hatására beépítettem a mindennapjaimba egy öt perces beszélgetést, amelynek célja, hogy őszintén tudjak beszélni a dolgozókkal, és érdeklődjek irántuk, valamint a mindennapi életükről. Azt tapasztaltam, hogy a csapaton belüli feszültség csökkent, és ennek következtében a munka is gördülékenyebbé vált, ami javította a kollégák közérzetét is. 


 

Sándor, ügyvezető igazgató

Henivel való beszélgetések során mélyebb megértést nyertem a múltbeli tapasztalataimról, és arról, hogyan formálták ezek a jelenlegi kapcsolataimat. Az általa nyújtott támogatás és útmutatás segített abban, hogy ne csak a problémáimra, hanem a megoldásokra is fókuszáljak. A közös munka során megtanultam, hogy a sebezhetőség nem gyengeség, hanem lehetőség a növekedésre és a valódi kapcsolatok kialakítására. Ahogy előrehaladok, egyre jobban értem és tudom szeretni önmagam, másokat és a világot is.
 

Sándor

Gondolatok a mindennapokból

Valódi változások történnek, amikor megértjük egymást és önmagunkat.

Miért éppen most? – A tavaszi megújulás pszichológiája

2026.03.29.

A tavasz a kapcsolatainkban is felszínre hozza a változás igényét. Gyakran ilyenkor döbbenünk rá, hogy kinőttük a közös életünk bizonyos kereteit, és a régi szabályok már nem szolgálják a fejlődésünket. Hogyan alakíthatjuk át a kapcsolataink belső szabályait anélkül, hogy elveszítenénk a biztonságot adó alapokat? Miért kulcsfontosságú a kognitív rugalmasság abban, hogy a változás bizonytalanságát ne fenyegetésként, hanem fejlődési lehetőségként éljük meg?

Tovább
További bejegyzések

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Szeretettel várlak egy 30 perces díjmentes ismerkedő beszélgetésre, amely történhet személyesen, online vagy telefonon. Ezen az alkalmon átbeszéljük az igényeidet és a közös munka kereteit.

Pár- vagy családterápia esetén kérlek, úgy készüljetek, hogy a díjmentes beszélgetésen is minden érintett fél jelen legyen.

A jelentkezésedben kérlek tüntesd fel:

  • A 30 perces díjmentes alkalmat szeretnéd-e igénybe venni?
  • Személyesen, online vagy telefonon egyeztessünk?

Helyszín: 2890 Tata, Új út 3. A-épület, 2.emelet

Telefon: +36205241446 E-mail: tanacsadas@saraiheni.hu