A „szerelem-app” három alappillére

Sternberg szerint a jól működő párkapcsolat olyan, mint egy háromszög, amit nem kell feltétlenül matekórán rajzolni, de azért érdemes ismerni a szabályait. Ez a háromszög három fontos pontból áll: intimitás (vagyis a mély kötődés és szeretet, amikor tényleg megértjük egymást), szenvedély (az a bizonyos „wow” érzés, amikor még mindig izzik a levegő), és elköteleződés (amikor nem csak a pillanatnak élünk, hanem hosszú távra tervezünk együtt).

Ez a három pont nem fix, hanem folyamatosan mozog, mint egy GPS jel a kapcsolatunk útján – néha az intimitás kerül előtérbe, máskor a szenvedély hajt minket előre, és persze az elköteleződés az, ami végül haza vezet. Ha valamelyik pont gyengül vagy eltűnik, könnyen el lehet tévedni, és a kapcsolatunk háromszöge lapos vonallá válhat.

 

Nézzük meg, hogy a  kapcsolatod GPS-én hol kell újratervezni az útvonalat, és melyik pontot érdemes felturbózni!


1. pillér: Intimitás – a titkos jelszó, amit csak ketten ismertek 

Mi az intimitás? (Nem, nem csak a pizsamapartik és a mély beszélgetések)

Az intimitás a kapcsolat érzelmi WiFi-je. Ha gyenge a jel, nem érzed a másikat, és csak dadogsz, mint egy rossz Teams-hívás. Ez a bizalom, a megértés és az egymás melletti kitartás szupererője, ami nélkül a szerelem olyan, mint egy üres Instagram-fiók: látszik, hogy van, de valójában senkit sem érdekel.

Hogyan építheted?
  • Őszinte beszélgetések: Merj beszélni arról, amit érzel, még akkor is, ha az olyan, mintha egy horrorfilmben lennél, és a főszereplő csak Te vagy.
  • Aktív hallgatás: Ne azt várd, hogy vége legyen a másik monológjának, hanem tényleg hallgasd meg őt. (Igen, az is egy skill!)
  • Közös élmények: Együtt nevetni, sírni vagy akár csak Netflixet nézni – mind növeli a kapcsolat adatforgalmát.


2. pillér: Szenvedély – a rakétahajtómű, ami beindítja a kapcsolatot

Mi a szenvedély? (Nem csak a „Netflix és chill”)

A szenvedély az, ami miatt a szíved úgy ver, mintha éppen egy maratont futnál, csak épp a másikra gondolsz. Ez a vonzalom, az izgalom, a vágy, ami miatt a kapcsolat nem válik egy unalmas hétfő reggeli meetinggé.

Hogyan tarthatod életben?
  • Újdonságok keresése: Ha mindig ugyanazt eszitek, ugyanott lógtok, és ugyanazokat a poénokat mesélitek, a szenvedély olyan lesz, mint egy 10 éves sör – megkopik.
  • Testi kapcsolatok: Az érintés, az ölelés, a csók nem csak a romantikus filmekben fontos. A tudomány szerint a bőrkontaktus oxitocint szabadít fel, ami a boldogsághormonok királya.
  • Flörtöljetek: Akkor is, ha már együtt vagytok 10 éve, mert egy pajkos üzenet vagy egy váratlan bók csodákra képes.

3. pillér: Elköteleződés – a szilárd alap

Mit jelent az elköteleződés? (Nem csak a hűséget)

Az elköteleződés olyan, mint a kapcsolat biztonsági őre. Ő az, aki azt mondja: „Nem hagylak cserben, még akkor sem, ha a kedvenc sorozatod új évada késik.”  Ez a tudatos döntés, hogy a másik mellett maradsz – akkor is, amikor a dolgok nem tökéletesek.

Hogyan erősítheted?
  • Közös célok: Legyen közös „küldetésetek”, legyen az egy kutya, egy lakás vagy egy világkörüli út.
  • Konfliktuskezelés: A vita nem a kapcsolat vége, hanem a reboot lehetősége. Tanuljatok meg veszekedni úgy, hogy ne törjétek össze a routert.
  • Kitartás: A kapcsolat nem sprint, hanem maraton. Néha fáradt vagy, de a cél a közös boldogság.


A szerelem háromszöge – a boldog párkapcsolat GPS-e

Sternberg szerint a szerelem három pillére – intimitás, szenvedély és elköteleződés – együtt alkotják a boldog párkapcsolatot. Ha valamelyik hiányzik, a rendszer lefagyhat, vagy épp összeomolhat. De ha mindhárom működik, akkor a kapcsolatotok olyan lesz, mint egy jól optimalizált app: gördülékeny, élvezetes, és mindig készen áll a következő frissítésre. 

Tipp: Ha legközelebb azt érzed, hogy a kapcsolatod olyan, mint egy lassú internetkapcsolat, kérdezd meg magadtól: Melyik szerelem-pilléremet hagytam ma pihenni? És máris tudni fogod, hol kell nyomni a frissítés gombot!

Ha a szerelem háromszöge bármikor összezavar, vagy csak szeretnél még több ötletet – keress bizalommal!

Szeretettel: Heni

Vedd fel velem a kapcsolatot!

Szeretettel várlak egy 30 perces ingyenes konzultációra, ahol átbeszéljük, hogy miben tudok segíteni, hogyan dolgozhatunk együtt a céljaid elérésében. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy jobban megismerjük egymást, és közösen elinduljunk a változás útján.

Helyszín: 2890 Tata, Új út 3.

Telefon: +36205241446 E-mail: tanacsadas@saraiheni.hu